现在的人口越来越趋于老龄化，年岁一旦大了的话，就会呈现很多的身体疾病。跟着年岁的增大，体内的骨质会逐步的流失，骨密度也会随之下降，很多人会在中年的时候呈现骨质疏松。所以建议上了年岁的人群，每年都要进行一次骨密度检查，骨密度检查是能够实在的反应骨质疏松的程度，关于防备骨折起着十分大的作用。 

骨密度不行，人体会受到哪些影响呢？ 

骨密度不行的话，其实就是骨质疏松，十分简单在扁平骨和腕骨等地呈现。多数的人群在患上了骨质疏松之后，表现出来的症状就是疼痛，腰背痛，浑身疼痛。除此之外呢，骨密度一旦降低，骨折的几率就会大大提升。 

骨密度怎样丈量呢？ 

筛查骨密度很简单，现在常用的各个大医院都有双能X射线骨密度测定仪，那么这个一般标准差正常情况下-1.0，一般大于-2.5的话那你就是骨质疏松，这个有一个切当数字的。照X射线筛查骨密度会不会对身体有影响？骨密度的筛查一般是针对怀疑有骨质疏松才检查。骨密度双能X射线仪，这个对人体辐射是最低极限，这个大家不要去惧怕，没有什么，几乎是人的安全极限内。不过也不要短时间，屡次照，一般来说，一个月为最低限，一个月内不要超过两次X射线。 

日常怎么进步骨密度？ 

1、饮食上留意补钙 

补钙的食品就是牛奶，另外，芝麻浆、海带、豆腐、虾皮钙的含量也比较高。专家平常煮汤时能够用虾皮替代味精，以此达到补钙的作用。骨头汤并不能补钙，特别是老广喜爱喝的老火汤，除了添加嘌呤以外，并不能补钙。另外，还有些蔬菜含钙比较高的，蔬菜中如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜，别以为蔬菜只要纤维。 

2、添加户外运动 

平常多进行户外运动，承受日照，促进维生素D的组成。此外，适量服用维生素D的制剂也有有用的。皮肤只要在承受紫外线照耀后才干协助人体获取维生素D，维生素D一来能够促进人体对钙质的吸收，促进儿童骨骼健康发育，二来也能有用防备骨质疏松、风湿性关节炎等老年病，维生素D还能消除肿瘤构成的血液环境。目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D媲美。

人体的骨密度在不断变化过程中，受各种要素的影响。这些要素主要有：

(1)种族：黑种人的骨密度一般高于白种人和黄种人。这与遗传要素、生活环境及饮食结构有关。

(2)年纪：在35岁左右骨密度达到峰值。35岁以前，骨密度为上升阶段；35岁今后，骨密度随年纪的添加而下降。

(3)性别：女性骨密度值一般较同年纪组男性的低；35岁后跟着年纪添加，女性骨密度下降的速度会显着高于男性的下降速度。

(4)体重：肥胖者骨密度值高于瘦弱者的。

(5)运动：运动和体力劳动者骨密度显着高于长期卧床者的。

(6)养分：不同的饮食结构可影响骨密度，特别是食物中钙、磷、蛋白质的摄入对骨密度的改变有久远的影响。

(7)生活习惯：长期大量饮酒、吸烟、喝浓茶及饮用咖啡者，骨密度可有不同程度的下降。

(8)服用药物：如含铝的抗酸药及糖皮质激素等也会影响骨密度。